Cómo hacer ejercicio en casa con videos de Youtube
La mayoría de las personas desean tener una buena salud y tener un estado físico aceptable, ya sea para sentirnos bien con nosotros mismos, para vivir muchos años o porque nos gusta vernos bien.
Lamentablemente, con el ritmo de vida que tenemos en la actualidad, es muy difícil tener un tiempo adecuado para ir al gimnasio, tomar una clase de baile o, simplemente, salir a caminar.
Por suerte contamos con un gran aliado: Internet. Bien usado, Internet se convierte en una herramienta poderosa capaz de ayudarnos en una gran gama de aspectos diarios que necesitamos realizar. Entre ellos, por supuesto, está el de mejorar nuestro estado físico (o al menos, intentarlo).
Pero ¿cómo podemos hacer una rutina de ejercicios en la comodidad de nuestro hogar?
Lo primero es ponerse una meta. Aprender yoga, bajar 5 kilos, lograr que nos entre un pantalón o simplemente moverse un poco para ejercitar los músculos. Cualquiera sea nuestra meta, debe ser clara y dentro de nuestras posibilidades. Aun cuando nuestra meta final sea muy alta, podemos dividirla en pequeños logros. Esto nos permitirá asegurar el triunfo de nuestro objetivo manteniéndonos motivados al ver cómo avanzamos.
Lo segundo es establecer una rutina. Lo ideal es que primero te informes sobre aquello que decides hacer y qué es lo que necesitas para hacerlo. Por ejemplo, si deseas hacer Pilates probablemente necesitarás los utensilios necesarios para ello. Una vez que tengas claro qué es lo que quieres hacer y tienes lo que necesitas para hacerlo, podrás establecer una rutina.
Para esto cuentas con una gran cantidad de canales en Youtube que pueden orientarte tanto a establecer tus metas como a descubrir la mejor forma de lograrla.
El canal Malova Elena es ideal para aquellos que hace mucho no ejercitan o que simplemente no tienen idea de lo que están haciendo, ya que cuenta con gran cantidad de rutinas focalizadas en distintas zonas del cuerpo y en diversidad de niveles.
Otro canal ideal para aquellos que no están muy acostumbrados a ejercitarse o necesitan una motivación extra es Workout Music Service, puesto que realizan rutinas de ejercicios acorde a distintos tipos de música, lo que es una gran extra a la hora de buscar motivación.
Para aquellos un poco más acostumbrados a ejercitarse o que ya conocen un poco más sobre lo que quieren lograr, el canal Gym Virtual es el canal para ellos, ya que agrupa distintos ejercicios localizados que ayudarán a aquellos que ya conocen cuál es el objetivo que desean lograr.
Ahora bien, si lo tuyo es el ejercicio fuerte y exigente, visita Strong like Susan o P4P Español. En ellos encontrarás rutinas de alto impacto que te mantendrán ocupado y en forma.
Independiente del canal que decidas seguir, lo más importante es la constancia. Crea una rutina no solo de ejercicios; busca un espacio dentro de tu día y dedícalo únicamente a hacer ejercicio. Busca un espacio dentro de tu casa que te permita libertad de movimiento y úsalo tanto como te sea posible. Al fin y al cabo, tu único entrenador serás tú mismo y los resultados de tu trabajo dependerán de ti.