Nuevas tendencias en actividad física

Mantenerse en forma siempre ha sido una preocupación constante en la vida de muchas personas, quienes optan por tener un estilo de vida sano acompañado de la realización de variadas actividades deportivas. Pues bien, ya todos conocemos cuáles son las formas más típicas de tratar de perder peso moviéndose, como apuntarse a un gimnasio o simplemente correr por las calles de tu ciudad, las que si bien suelen ser efectivas no son del agrado de todas las personas, ya sea por encontrarlas muy rutinarias o por no haber obtenido los resultados esperados luego de ya haberlas probado. Cualquiera sea tu caso, queremos mostrarte cuáles son las nuevas tendencias en actividad física, aquellas que están día a día ganando más adeptos y que quizás son justo lo que estabas buscando para iniciarte en la vida deportiva. ¡Toma nota a estas indicaciones!

Crossfit

Consiste en un entrenamiento de alto impacto y gran cantidad de quema de calorías realizando varias repeticiones de ejercicios que quizás te parezcan típicos, como abdominales o diversos tipos de flexiones. La clave, eso sí, está en su variedad y, por supuesto, en realizarlos uno tras otro en muy poco tiempo, no más allá de 15 minutos. De este modo se trabaja la resistencia y el estado físico de forma veloz y con grandes resultados. Eso sí, te recomendamos ser cuidadoso al iniciar este tipo de entrenamientos, puesto que si no posees un buen estado físico no es bueno que te sobreexijas desde el primer día. Escucha a tu cuerpo y mejora día tras día.

Insanity

Otro entrenamiento considerando fuerte y de gran impacto, consiste en realizar ejercicios constantes casi sin parar e involucrando a todos los músculos del cuerpo. De esta forma se mantiene el ritmo cardíaco a un nivel elevado, lo que te promete cambiar tu estado físico en apenas 60 días. Su lema es siempre dar el máximo para ir  superando tus propios límites y obtener grandes resultados. Si bien existen gimnasios que se dedican a entrenar a sus clientes de esta forma, también puedes encontrar en internet los videos base de Insanity y realizarlos en la comodidad de tu hogar, no sin antes haber chequeado tu estado de salud para no sufrir graves e innecesarias lesiones derivadas de este radical método.

Hidrogimnasia

Esta disciplina mezcla dos clásicos del fitness para dar como resultado una forma de ejercitarse totalmente nueva. Se trata de una rutina aeróbica realizada en una piscina, por lo que su realización en este medio es lo que entrega gran parte de sus beneficios, entre los que destacan su bajo impacto y la poca incidencia de lesiones asociadas a su práctica. Por ello, es la preferida para personas con un gran porcentaje de sobrepeso, mujeres embarazadas y personas de la tercera edad, dejando al alcance de cualquier persona la posibilidad de mejorar su estado físico sin poner en riesgo su bienestar.

Zumba

Pese a que fue creada en Colombia a mediados de la década de los ’80, su auge sin duda ha sido explosivo durante los últimos años. Hablamos de una rutina aeróbica combinada con movimientos de baile derivados de las más populares danzas latinoamericanas como la salsa, la cumbia y el reggaeton. De este modo se puede quemar hasta 1.500 calorías en una sesión de entrenamiento y sin sufrir de más, puesto que su ambiente festivo hace olvidar que se trata de una rutina para perder peso, lo que sin lugar a dudas te hará disfrutar como nunca de tu sesión de entrenamiento. ¡Pruébala y verás!

Ya lo sabes, existe una serie de variadas alternativas a la hora de perder peso y realizar actividad física, por lo que te sugerimos que busques la que más te acomoda y te lances a la pista. Tu cuerpo, tu salud y tu imagen de seguro te lo agradecerán. Después de haber terminado, no olvides alimentarte bien, descansar y relajarte con las mejores máquinas tragamonedas en línea.